|
настроение хорошее, самочувствие нормальное, по тренировкам на лайте 3 дня, в парке красота нереальная, воздух супер, всем писа)) взвешивание порадовало))
|
124,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1749 ккал
|
Жир: 86,96г | Белк: 55,72г | Углев: 209,02г.
Завтрак: Банан, Банан, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Избенка Страчателла, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Оливковое Масло, АТАК Баклажаны, Масло Подсолнечное, Кабачок. Обед: Рахат Рахат Лукум, Курага, Куриный Суп, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Ужин: Грецкие Орехи, Останкинский Молочный Комбинат Ряженка Термостатная 2,5%, Сушеный Инжир. подробнее ...
|
|
3730 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,1 кг за Неделю
|
