beglanka- Журнал, 21 сен 17

Параметры Пользователя beglanka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2017

53,9 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2017:

2112 ккал

Жир: 80,92г | Белк: 93,07г | Углев: 223,38г. Обед: Брокколи, Простоквашино Сливки 10%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Сухари, ВкусВилл Говядина Тушёная, Тарелка Суп Гороховый с Копченостями, Северная Гавань Салат из Морской Капусты "с Крабовыми Палочками", Грецкие Орехи. Ужин: Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Президент Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дымка Крекер Картофельный, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Тренажеры: спина - 25 , гиперэкстензия 5 кг - 10; поднимание платформы - 40; сведение ног - 50; разведение - 50; задняя поверхность - 30; отведение ноги назад - 30; удержание приседа - 2 мин - 1 час, Эллипсоид - 15 минуты, Боди-баллет - 1 час, Стрипданс - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

beglanka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю