Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2017
|
94,2 кг
Потеряно до сих пор: 31,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3413 ккал
|
Жир: 195,66г | Белк: 120,33г | Углев: 284,88г.
Завтрак: Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Helio Daktyle Suszone, Bakal Migdały Płatki, Orzechy Laskowe, Helio Słonecznik Łuskany, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Wiśnia Soczysta, Dżemy i Konfitury, Musli, Zott Jogurt Naturalny Primo, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Обед: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Ужин: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Dżemy i Konfitury, Winiary Majonez Dekoracyjny, Pudliszki Ketchup Łagodny, Pomidory, Chleb, Mlekovita Ementaler Ser Topiony, Kotlet Mielony. Перекус/Другое: Milka Jajeczka Czekoladowe Oreo. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
