Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2017
|
122,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 32,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2466 ккал
|
Жир: 101,80г | Белк: 111,75г | Углев: 285,76г.
Завтрак: Шеф Перекресток Суп Харчо, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Санта Бремор Морская Капуста. Обед: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Шоколад Миллениум 80%, Огурец (без Кожуры). Ужин: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Руна Соус Кетча Украинский, Говядина Отварная, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Горчица, Кинто Сацебели Охотничий, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
3434 ккал
|
Упражнение:
бассей - 40 минуты, бег 1 ост - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, наклоны влево вправо с гант - 24 минуты, жим гантелей сидя - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 28 минуты, жим гантелей вверх - 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
