ardmoliveira- Журнал, 15 сен 17

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2017

54,2 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2017:

1432 ккал

Жир: 32,47г | Белк: 93,08г | Углев: 195,59г. Завтрак: Café Expresso, Substancia Suco Verde, Optimum Nutrition Whey Protein. Обед: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Feijão Carioca Cozido, Subway Tomate, Cenouras. Ужин: Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Pão Sírio, Kibe Cru. подробнее ...

1534 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю