|
cukier na czczo 102
|
50,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2263 ккал
|
Жир: 132,23г | Белк: 76,92г | Углев: 93,29г.
Завтрак: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa. Обед: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Surowe Warzywa. Ужин: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Salami. Перекус/Другое: Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. подробнее ...
|
|
1475 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
25 авг 17 написано членом: mal_07
|
Jestem po urlopie i wracam na właściwe tory, ale tak od jakiegoś miesiąca jem więcej tłuszczu, a węgle staram się 3mać na poziomie ok 100g na dobę. Różnie wychodzi, ale typowego keto nie chcę, bo szukam czegoś dla siebie na całe życie, a wiem, że bez węgli nie dam rady. I martwi mnie ten cukier, przed wczoraj na kolacje camembert i orzechy ziemne i cukier 89!! nie pamiętam kiedy na czczo taki był...ciagle cos eliminuje, dokładam, kombinuje...problem został po 2 ciązach z cukrzyca :( Schudlam 28kg i myslalam, ze zmiana wagi i nawykow pomoze...a okazuje się, ze jednak nie do końca jak widać...
25 авг 17 написано членом: JW1206
|
Jeśli dopiero zaczynasz to poczekaj spokojnie, organizm potrzebuje czasu by zacząć inaczej funkcjonować :) więcej tłuszczu na noc mogło skutkować wzrostem insuliny i stąd rano lepsze cukry. Sama miałam cukier na czczo powyżej 100 przy ww poniżej 30, włączyła się fizjologiczna insulinooporność i trochę trwało zanim organizm nauczył się na nowo zarządzać dostarczaną energią :)
27 авг 17 написано членом: mal_07
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
