|
Кд не кд. Первый день - самый отечный обычно. В этом месяце особо тщательно следила за питьевым режимом, бОльшмй объём необходимой воды пила др 18:00, старалась кушать максимально чисто, не пропускать ужины, во второй половине цикла увеличила жиры и снизила угли для меньшей отёчности. Вуаля! Доброе утро.
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1273 ккал
|
Жир: 42,47г | Белк: 61,08г | Углев: 130,97г.
Завтрак: Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Сахар, Сыр Эдам. Обед: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Ужин: Роллы Филадельфия, Коньяк. Перекус/Другое: Творог 9%, Сливы, Инжирный Персик, Нектарин. подробнее ...
|
|
1874 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Йога - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
А у меня +600, сегодня второй день, все время в режиме, никаких поблажек. Чистый отек.
Раздрожает)
23 авг 17 написано членом: kayser_suzzie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
poprigunja-Изменение Веса
|
