Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2017
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2315 ккал
|
Жир: 80,96г | Белк: 134,28г | Углев: 208,79г.
Завтрак: Vitafor Colagentek, Banana da Terra, Ovo Cozido, Café, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Обед: Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Repolho, Couve Manteiga Crua. Ужин: Sorvete, Danubio Cream Cheese Tradicional, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Antarctica Cerveja Original. Перекус/Другое: Banana, La Violetera Avelã, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Café, Kiwi. подробнее ...
|
|
2029 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
