Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2017
|
127 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 37 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2564 ккал
|
Жир: 115,96г | Белк: 117,85г | Углев: 285,43г.
Завтрак: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Чумак Соус ARRABBIATA, Суп Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Roshen Шоколад Brut 78%, Персики. Ужин: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста. Перекус/Другое: Персики, Картошка Вареная, Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сан Саныч Тыквенные Семечки. подробнее ...
|
|
3244 ккал
|
Упражнение:
бег 3527 - 25 минуты, жим гантелей вверх - 4 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, жим гантелей сидя - 1 час, наклоны влево вправо с гант - 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
