penelopemalinga- Журнал, 07 авг 17

I have been ill for a while, had a left arm and left food injury that led me to be not able to exercise. I started exercising last week, managed 3days and walking 5 km a day on average. I have not gained weight in my 3 months of non-activity but have gained fat and it shows in centemetres. Today I started a new exercise plan, coupled with a raw food diet. I hope this will get me back to my bikini body in time for summer.

56,9 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1908 ккал

Жир: 16,25г | Белк: 32,15г | Углев: 167,14г.   Завтрак: Beer, Scrambled Egg Sandwich. Обед: Soup's On Leek and Potato Soup, Soy Burger. Перекус/Другое: Rockstar Inc Energy Drink (Can), Vodka. подробнее ...

1699 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 17 часа и 52 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...