Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2017
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 32,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2800 ккал
|
Жир: 152,23г | Белк: 104,88г | Углев: 251,47г.
Завтрак: Orzechy Brazylijskie, migdał płatki, Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Обед: Chleb, Ryż Biały, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Kurki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Перекус/Другое: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Jabłko, Kiełki Rzodkiewki, Seler Naciowy, Ogórek (Obrany). подробнее ...
|
|
2501 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
|
|
