|
Ik ben eindelijk begonnen met killerbody dieet. low carb is nog best een uitdaging..
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 66,29г | Белк: 69,77г | Углев: 116,52г.
Завтрак: Rivercote Knäckebröd met Sesam, Kaneel, AH Snack Tomaatjes, Milbona Cottage Cheese Light. Обед: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Sondey Rijstwafel, Chiquita Banaan, Body & Fit Smart Protein. Ужин: Milner Geraspte Kaas 30+, Melkan Roomboter Ongezouten, Knoflook, Eagle Chilly Sauce, AH Basic Passata Di Pomodoro, AH Zoete Puntpaprika, AH Gesneden Uien, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, El Tequito Black Beans. Перекус/Другое: AH Snoeptomaatjes, Groene Thee, Verse Magere Melk AH, Sabra Houmous Knoflook Paprika, Komkommer (met Schil), Cappuccino, Leidingwater. подробнее ...
|
|
3315 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 7 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Супермаркет Торговый - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ellendemeulemeester-Изменение Веса
|
