Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2017
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 48,43г | Белк: 109,88г | Углев: 229,37г.
Завтрак: Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions. Обед: Butter, Mott's Original 100% Apple Juice, Vega Clean Protein - Vanilla, Watermelon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cooked Green String Beans (from Fresh). Ужин: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coconut Oil, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Minute Ready to Serve Whole Grain Brown Rice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. подробнее ...
|
|
2116 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Tae Bo - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
