NatiMG- Журнал, 19 июл 17

Semana difícil de manter a dieta. Aniversário da mãe e da Sogra. Não consegui resistir e fugi 2 dias da dieta. Agora é correr atrás do prejuízo. Feliz porque mesmo assim eliminei peso e triste pois podia ter eliminado mais.

77,3 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 12,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

587 ккал

Жир: 25,17г | Белк: 27,08г | Углев: 62,39г.   Завтрак: Café (Infusão). Обед: Predilecta Molho para Strogonoff com Champignon, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Café, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. подробнее ...

2586 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Горный Велосипед - 40 минуты. подробнее ...