andgla- Журнал, 17 июл 17

Параметры Пользователя andgla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Semana de maior esforça que eu já fiz, uma hora de zumba seg, ter, qua e quinta, musculação no sabado e menos de 1000cal diariamente. Sem açucar, sem carbos refinados,nada, me forçando a tomar pelo menos 1200ml de agua todo dia. Esperava um pouco mais pelo esforço e sofrimento que foi, mas tudo bem vou continuar firme seguindo a mesma rotina com exceção da agua(não vou mais me forçar a tomar)e vamos ver se semana que vem ganho meu premio por tanto esforço. Sair da faixa dos 80.

82 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2017:

1682 ккал

Жир: 37,39г | Белк: 106,56г | Углев: 225,75г. Обед: Ovo Cozido. Ужин: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Pão Francês, Homemade Melado de Cana, Nestlé Snow Flakes, Vitarella Biscoito Maria, Leite Integral, Pão Francês, Marilan Biscoito Água e Sal, Laranjas. подробнее ...

2015 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,7 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

4 kg em uma semana? Está maravilhoso!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Minha única observação é que, sim, a água é fundamental. A boa notícia é que, uma vez que você se acostuma ao "gosto" e cria o hábito, vira algo natural tomar bastante água! Água é fundamental pra perder peso - tanto pra eliminar os detritos do metabolismo, quanto porque é um saciador natural, dá menos vontade de comer. Pense nos benefícios! :)

17 июл 17 написано членом: Sammynn


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andgla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andgla- Журнал, 17 июл 17

Оставить свой Комментарий

andgla-Изменение Веса