beglanka- Журнал, 12 июл 17

Теперь мне тяжело сесть даже на 1800.
Опытным путем установлено, что порог набора веса - это 1900 на данный момент.
Теперь надо начать соблюдать норму и не пропускать спортзал.

9:00 макдак
11:00 кофе на работе, батончики мюсли
13:00 плов на обед, карамель
18:00 кофе, вафли, батончики мюсли

56,1 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2125 ккал

Жир: 64,36г | Белк: 36,76г | Углев: 353,48г.   Завтрак: Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Гек Сливки "ГЕК" Порционные, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Блины с Джемом, Макдоналдс Пирожок Маракуйя и Сливочный Сыр. Обед: Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Тарелка Плов из Свинины. Ужин: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Гек Сливки "ГЕК" Порционные, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. Перекус/Другое: Магнолия Печенье Сырно-Маковое, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махариши Гресини с Кунжутом, Баян Сулу Карамель BS Fruit. подробнее ...