Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2017
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1252 ккал
|
Жир: 42,76г | Белк: 72,18г | Углев: 148,09г.
Завтрак: Клубника, Чернослив, Варенье из Смородины, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. Обед: Морской Окунь Запеченный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковая Запеканка. Ужин: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, У Палыча Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Морской Окунь Запеченный. Перекус/Другое: Избенка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Груша, Черешня, Овсяное Печенье с Бананом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. подробнее ...
|
|
2453 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 2 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
