Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2017
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1387 ккал
|
Жир: 63,48г | Белк: 109,97г | Углев: 97,74г.
Завтрак: Max Titanium Bio Colagen, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Ovo Cozido. Обед: Maltez Chocolate Fino Chocolate 70%, Queensberry Geléia De Pimenta, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Kitano Molho Shoyu, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Walmart Patinho em Bife. Ужин: Queensberry Geléia De Pimenta, Kitano Molho Shoyu, Galo Vinagre Balsâmico, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Перекус/Другое: Zaffari Semente de Abóbora, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Nutrata Premium Whey, Água de Coco. подробнее ...
|
|
2201 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
