Взвешивание (без записи в журнале) 03 июля 2017
|
75,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1224 ккал
|
Жир: 53,67г | Белк: 94,88г | Углев: 97,62г.
Завтрак: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leitíssimo Leite Integral, Max Titanium Bio Colagen. Обед: Melancia, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. Перекус/Другое: Banana Prata, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixas. подробнее ...
|
|
2407 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
