nurselnels- Журнал, 15 мар 12

Okay I am back to where I was before last weekend. I will do better this weekend and not let cravings conquer me.

75,8 кг Потеряно до сих пор: 46,7 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1315 ккал

Жир: 36,81г | Белк: 82,92г | Углев: 164,58г.   Завтрак: Attain Milk Chocolate Shake. Обед: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Ужин: Mixed Salad Greens, Tomatoes, Mandarin Orange (Canned or Frozen), Cooked Shrimp with Cocktail Sauce, Egg Roll with Chicken or Turkey, szechuan chicken, Meatless Lo Mein, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, chinese fried rice, egg drop soup. подробнее ...

2380 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 32 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, AE Active - 32 минуты, Отдыхать - 8 часа и 56 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...