Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2017
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 31,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3012 ккал
|
Жир: 182,98г | Белк: 121,03г | Углев: 205,32г.
Завтрак: BakaD'Or Słonecznik Łuskany, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Chipsy Bananowe, orzechy nerkowca, morele suszone baka, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, migdały w płatkach, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Обед: BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, BakaD'Or Pestki Dyni, Zott Jogurt Naturalny Primo, orzechy brazylijskie, orzechy laskowe, Symbio Płatki Kokosowe, siemię lniane bakalland, migdały w płatkach, kupiec płatki owsiane, orzechy włoskie. Ужин: Chleb, Grochówka, Kujawski Olej, Biała Mąka, Szynka. Перекус/Другое: Wedel Czekolada Gorzka. подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Супермаркет Торговый - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
|
|
