Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2017
|
131,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 41,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2965 ккал
|
Жир: 76,13г | Белк: 117,61г | Углев: 438,84г.
Завтрак: Перец Острый по Венгерски, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Зелень Петрушки, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Ужин: Интелл Финики, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, 365 Дней Соломка Сладкая. Перекус/Другое: Кефир Дидо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова, Верес Лечо Болгарское, Рис с Овощами. подробнее ...
|
|
3697 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 12 минуты, жим гантелей сидя - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
