|
Вес предположительный
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1803 ккал
|
Жир: 65,61г | Белк: 87,48г | Углев: 203,93г.
Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бкк Хлеб Бездрожжевой Екатерининский, Жареное Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Яблоко Зеленое, Молоко (2% Обезжиренное), Сернурский Сырзавод Рикотта Карамель Тоффи, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. Обед: Банан, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Какао-Порошок (Несладкий), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Овсяные Хлопья, Живой Продукт Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек. Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко Зеленое, Творог 9%, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макфа Паутинка. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
|
1853 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 22 минуты, Стоять - 20 минуты, вождение автомобиля - 1 час, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Сидеть - 2 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
