|
Медленно, но уверенно иду к цели ☝🏻🔝😊
Подведу итоги месяца на ПП, спорте и подсчете калорий:
- минус 4 кг
- конфеты, пирожные? Что это такое? Не ем и не хочется!
- организм получает все, что ему действительно необходимо, как результат - отличное самочувствие и устойчивость к нагрузкам (как физическим, так и умственным)
- тренировки стали неотъемлемой частью меня. При возможности занимаюсь каждый день (чередую силовая/кардио), ну а если такой возможности нет - не менее 2-3 раз в неделю. Кстати, появилось желание пробовать себя в новых видах спорта! Это вам говорит человек, который вечно сидел на скамейке
- ну и конечно же отражение в зеркале :)) теперь смотрю на себя не только с того ракурса, откуда поменьше кажусь, а с любого.
В общем, жить стало проще и счастливее. Желаю всем успехов и побед над своими слабостями! 👍🏻👍🏻👍🏻
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1851 ккал
|
Жир: 92,49г | Белк: 95,10г | Углев: 164,82г.
Завтрак: Яйцо Всмятку, Ленивая Овсянка, Изюм (без Косточек). Обед: Избенка Сметана Термостатная 10%, Суп Овощной, Гречка Отварная, Язык Говяжий. Ужин: Куриные Грудки (Жареные), Сыр Пармезан (Твердый), Яичница. Перекус/Другое: Черешня, Дикси Яблоки Гренни Смит, Банан, Яблоко Голден, Черешня, ВкусВилл Кокосовая Паста. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 8 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 43 минуты, Отдыхать - 11 часа и 49 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
