custodio- Журнал, 31 май 17

1Kg de líquidos recuperados :( Tenho que admitir, sem artifícios, meu peso do momento é esse, chegando na segunda semana de Low Carb

103,2 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 85,47г | Белк: 161,39г | Углев: 15,62г.   Завтрак: Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02, Power One Pasta de Amendoim Integral. Обед: Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Agrião, Queijo Minas, Bife de Carne de Vaca, Torresmo, Sadia Linguiça Fininha, Aurora Linguiça Toscana, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Peito de Frango Defumado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. подробнее ...

3453 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...