Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2017
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1518 ккал
|
Жир: 44,18г | Белк: 82,26г | Углев: 218,23г.
Завтрак: Milch (Vollmilch), Marmelade, Roggenbrot, Gut & Günstig Quark 40%. Обед: Semmelknödel, Kartoffeln, Zwiebeln, Philadelphia Doppelrahmstufe, Brokkoli. Ужин: Gurke (mit Schale), Äpfel, Kiwi, Schwarze Oliven, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kapern, Cucina Mozarella Leicht, Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht), Avocado, Schinken, BioBio Bergkäse, Roggenbrot. Перекус/Другое: K-Classic Milchreis Klassische Art Zubereitet, Erdbeeren, Äpfel. подробнее ...
|
|
2870 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
