Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2017
|
82,3 кг
Потеряно до сих пор: 27,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1955 ккал
|
Жир: 61,73г | Белк: 108,57г | Углев: 239,38г.
Завтрак: Milch (Vollmilch), Alpenmark Bayerischer Weichkäse Würzig & Cremig, Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Marmelade, Magerquark, Bäckerkrönung Dreikornbrot. Обед: Rote Zwiebeln, Kopfsalat, Karotten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Olivenöl, Rapunzel Hefeflocken, Dorsch. Ужин: Pesto, BioBio Bergkäse, Gurke (mit Schale), Aldi Rindersaftschinken, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Tomaten. Перекус/Другое: Haselnüsse, Haselnüsse, Mohnkuchen, Milch (Vollmilch), Äpfel. подробнее ...
|
|
2186 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
