|
Beetje te snel aan het bulken, even aanpassen🏋
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3040 ккал
|
Жир: 96,08г | Белк: 217,76г | Углев: 325,89г.
Завтрак: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Brinta Havermout, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Havermout, AH Magere Melk. Обед: AH Schouderkarbonade, Puntpaprika, Gepofte Aardappel (met Schil), Leidingwater, Sperziebonen, Lidl Rundvlees Hamburgers, Gepofte Aardappel (met Schil). Ужин: Mosterd, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Rivercote Fries Roggebrood, Leidingwater, Omelet of Roerei. Перекус/Другое: AH Magere Melk, Leidingwater, Myprotein Micellar Casein, Chocolademelk (Mager). подробнее ...
|
|
2910 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Zware dobber-Изменение Веса
|
