Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2017
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1268 ккал
|
Жир: 37,40г | Белк: 93,58г | Углев: 143,07г.
Завтрак: Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Новосибхлеб Хлеб на Сыворотке, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Обед: Конфеты из Молочного Шоколада, Волков Хрящики Куриные, Кинза, Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш, Картофель Отварной, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Чай с Сахаром, Кефир 2,5%. Ужин: Борщ, Жареный Рис с Морепродуктами. подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
