Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2017
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1395 ккал
|
Жир: 87,46г | Белк: 116,29г | Углев: 39,35г.
Завтрак: Nestlé Creme de Leite, Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Abacate. Обед: Alface, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Porto Alegre Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Peito de Frango. Ужин: Ducoco Coco Ralado Seco, Zero-Cal Sucralose, Mãe Terra Cacau em Pó, Menina Leite de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Canela, Nestlé Creme de Leite, Café. подробнее ...
|
|
2087 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
djanearaujo-Изменение Веса
|
