msopkiw1- Журнал, 29 апр 17

Woke up at 12:30 at a popsicle and three pieces of ham which I know was wrong. Woke up for good at 6:45 for a total nights sleep of 8 hrs and 45 minutes.

98,3 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3111 ккал

Жир: 154,18г | Белк: 172,16г | Углев: 285,50г.   Завтрак: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Egg, Ginger, Lemon, Grapefruit, Ancient Nutrition Bone Broth Protein, Water, KeVita Probiotic Drink Coconut, Fresh Lemon Juice. Обед: Turkey Burger, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst, Water, Water. Ужин: Chili Con Carne with Beans, Broccoli Salad, Salmon, Baked Beans, Water, Water. Перекус/Другое: Chick-fil-A Cookies & Cream Milkshake (Large), Smithfield Sliced Honey Cured Boneless Ham, Popsicle Cherry Popsicle. подробнее ...

2912 ккал

Упражнение: Мореплавание - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...