Adpully- Журнал, 23 апр 17

A concerted effort after Easter has worked very well - 2.4kg in five days -Four days of IF and low carb and a five day average of just 1250 cals were obviously key. I weighed myself today an hour later than normal and a full roast dinner will be happening today so I am expecting some bounce back.

89,6 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 19,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1619 ккал

Жир: 102,07г | Белк: 101,07г | Углев: 31,96г.   Завтрак: Pecan Nuts, Total Greek Yoghurt. Обед: Caesar Salad Dressing, Chicken Breast, Asda Iceberg Lettuce. Ужин: White Potatoes (Flesh and Skin), Morrisons Beetroot, Marks & Spencer Ribeye Steak. Перекус/Другое: Pecan Nuts, Cheddar Cheese, Red Table Wine. подробнее ...

3451 ккал

Упражнение: FitBit Tracker - 24 часа. подробнее ...