milanastas- Журнал, 23 апр 17

Борщенула вчера с ккал😈 Посмотрю как исправит ситуацию хорошая силовая треня:))) Сегодня день рученок🤘😊

55,8 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1437 ккал

Жир: 64,52г | Белк: 124,86г | Углев: 86,42г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Авокадо, Гамбургер (Одна Котлета с Приправами), Каждый День Горох Колотый. Обед: Зеленый Горошек (Замороженный), Лосось на Пару. Ужин: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная). Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Vasco Протеиновый Батончик. подробнее ...

2027 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...