Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ber123456
Журнал
06 апр 17
ber123456- Журнал, 06 апр 17
Параметры Пользователя ber123456
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2017
106,8 кг
Потеряно до сих пор:
36,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
16,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 апреля 2017:
1369 ккал
Жир: 57,96г | Белк: 172,64г | Углев: 36,21г.
Обед:
Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca.
Ужин:
Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada).
подробнее ...
3648 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,8 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
Coisa boa! -2kg em 5 dias. Achei que tinha estagnado, mas acredito que era retenção de líquidos. Troquei o treino na academia. Pirâmide no supino, seguido de 3 séries de apoio com o máximo de repetições, muito cruel. Não existe nada mais termogênico que treino de hipertrofia, estava uns 22 graus ontem e dormi de ventilador ligado. Uma coisa que comecei a fazer é abolir o café da manhã, que nunca fui fã. Jejum intermitente de 14,15 horas. Bem tranquilo. Abs.
06 апр 17 написано членом:
ber123456
Baixandooo
06 апр 17 написано членом:
WRSA_Willian
Parabéns Ber... Muito legal mesmo seus resultados. Que você consiga seguir em frente alcançando seus objetivos. Sucesso. Abraço.
06 апр 17 написано членом:
Dennys Montanha
valeu Dennys e Willian
06 апр 17 написано членом:
ber123456
Uuhhhuulllll!
06 апр 17 написано членом:
alezaragoza
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ber123456-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю