poppycom- Журнал, 05 апр 17

The family had Chinese last night, but I avoided rice and noodles and just had 3 chicken balls .. I even avoided the roast pork dumplings . Went up to bed early to avoid the prawn crackers !

84,1 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

933 ккал

Жир: 33,10г | Белк: 76,79г | Углев: 88,83г.   Завтрак: Black Tea, Butter, Tesco Medium Eggs, Cravendale Semi Skimmed Milk. Обед: Buxton Still Natural Mineral Water, Mozzarella Cheese, Tomatoes, Multigrain Bread. Ужин: Heinz Salad Cream, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Lettuce, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Water. Перекус/Другое: Sponge Cake, Asda Semi-Skimmed Milk, Tea (Brewed), Water. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...