Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2017
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 95,92г | Белк: 55,33г | Углев: 33,18г.
Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Обед: Torresmo, Antepasto de Berinjela, Tomates, Gema de Ovo, Beterrabas, Cenouras, Alface. Ужин: Tomates, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Repolho, Torresmo, Antepasto de Berinjela, Alface. Перекус/Другое: Clight Suco em Pó, Italac Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Royal Fermento em Pó Químico, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha, Ovo, Coco Do Vale Coco Ralado, Copra Farinha de Coco (10g). подробнее ...
|
|
2324 ккал
|
Упражнение:
Power Jump - 30 минуты, Степпер - 15 минуты, Зумба (Zumba) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mi Vasconcelos-Изменение Веса
|
