Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2017
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
612 ккал
|
Жир: 42,08г | Белк: 17,72г | Углев: 31,08г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Café. Обед: Panqueca de Carne Moída, Couve-Flor, Brócolis, Subway Tomate, Alface. Ужин: Clight Suco, Azeitonas Verdes, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Regina Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela. Перекус/Другое: Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Extrato de Baunilha, Itambé Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Ginastica Laboral - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Зумба (Zumba) - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
