Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2017
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1510 ккал
|
Жир: 99,99г | Белк: 86,70г | Углев: 81,72г.
Завтрак: Queijo Mozzarella, Ovo, Label Rouge Ovo Caipira, Sal, Óleo de Coco, Tirolez Creme de Leite Fresco. Обед: Amêndoas, Maçãs Gala, Mostarda Dijon, Iogurte Natural (Leite Integral), Merluza, Alface de Folha Verde, Aipo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. Ужин: Cenouras, Cebolas, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Sal Marinho. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Espinafre, Sal, Pepino (com Casca), Limão. подробнее ...
|
|
2279 ккал
|
Упражнение:
Caminhada intercalada - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alezaragoza-Изменение Веса
|
