|
плоские ,пустые мышцы, даже жопка опала.
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 77,26г | Белк: 94,75г | Углев: 88,79г.
Завтрак: Каждый День Адыгейский Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса. Обед: Куриная Грудка Отварная, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Яйцо, Оливковое Масло. Ужин: Изюм (без Косточек), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Карбонат. подробнее ...
|
|
1925 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Чтение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть - 1 час, работа в офисе - 6 часа, Стоять - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amfitaminkaa-Изменение Веса
|
