madjak30- Журнал, 05 фев 12

I'm really happy with my progress this week...-2.6lbs on Wed & -0.9lbs today, so that's -3.5lbs for the week...MY BEST WEEK YET!!

I think the biggest factor was the exercising, although not going over my RDI this week also contributed...

I'm also planning on doing some vlogging to track progress, which I will find more helpful.

I hope everyone else is making good progress as well!!

Later.

107,0 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 23,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1969 ккал

Жир: 92,30г | Белк: 103,97г | Углев: 184,15г.   Завтрак: Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda), Imperial Margarine, Toasted Rye Bread, Fried Egg. Обед: Toasted Rye Bread, Whipped Salad Dressing, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Imperial Margarine, Coffee with Cream, No Calorie Sweetener (Splenda). Ужин: Long Grain and Wild Rice Mix, Chicken Breast. Перекус/Другое: LifeStyle Selections (Peek Freans), No Calorie Sweetener (Splenda), Coffee with Cream. подробнее ...

3775 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть - 17 часа и 10 минуты. подробнее ...