Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2017
|
97 кг
Потеряно до сих пор: 28,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2462 ккал
|
Жир: 118,86г | Белк: 149,23г | Углев: 186,94г.
Завтрак: Migdały w Płatkach, chipsy bananowe, Bakalland Daktyle Suszone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, nasiona lnu, orzechy włoskie. Обед: Vital Fresh Hummus Klasyczny, Vital Fresh Marcheweczki, Mięso z Piersi Kurczak. Ужин: Brązowy Sos Pieczeniowy, Kapusta Pekińska, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Перекус/Другое: Chleb, Guacamole, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Puchatek Kakao, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Sante Masło Orzechowe, Banan. подробнее ...
|
|
3171 ккал
|
Упражнение:
Баскетбол - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
