Взвешивание (без записи в журнале) 08 марта 2017
|
91,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 50,56г | Белк: 81,73г | Углев: 174,93г.
Завтрак: Milch 1,5%, Heidelbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Обед: Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Nudeln (Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht), Rapsöl, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Avocado, Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Davert Quinoa Tricolore, Olivenöl, Weißkohl, Kohlrabi, Grüne Erbsen, Porree, Fenchel, Möhren, Zwiebeln. Перекус/Другое: Äpfel. подробнее ...
|
|
3104 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
