Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2017
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 50,37г | Белк: 71,98г | Углев: 174,26г.
Завтрак: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Heidelbeeren, Milch 1,5%. Обед: Milch 1,5%, Davert Quinoa Tricolore, Olivenöl, Weißkohl, Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren), Porree, Fenchel, Möhren, Zwiebeln, Kornspitz. Ужин: Fleischsalat, Ei, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Eiweißbrot. Перекус/Другое: Erdbeeren, Nestle Nucki Nuss. подробнее ...
|
|
2646 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Массаж - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
