Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2017
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
986 ккал
|
Жир: 59,66г | Белк: 67,13г | Углев: 46,19г.
Завтрак: Vitalin Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Café. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Brócolis, Spoleto Cenoura. Ужин: Amêndoas sem Casca, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomate Grape, Palmito Açaí, Mussarela de Búfala, Mel, Mostarda Dijon, Vinagre, Rúcula, Alface, Peito de Frango. Перекус/Другое: Pêra Portuguesa, Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lu Breginski-Изменение Веса
|
