Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2017
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 48,81г | Белк: 74,70г | Углев: 175,42г.
Завтрак: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Erdbeeren, Milch (Vollmilch). Обед: Banane, Mandarine, Heidelbeeren, Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Pfannkuchen. Ужин: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), BioBio Bergkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Deluxe Rinderschinken, Avocado, Sonnenblumenbrot. Перекус/Другое: Heidelbeeren, Erdbeeren, Kokosflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. подробнее ...
|
|
2975 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
