Ali.alves- Журнал, 02 мар 17

Fim de festas, férias, carnaval... uffaaaaa. Me sentindo bem frustrada com esse peso, mas é consequência de atos errados por muito dias.
O ano começou. Quaresma = 40 dias, foco na alimentação + exercício + auto massagem.
Principal foco: 0% de cerveja.
Coxa direita = 64
Quadril = 104
Barriga = 91
Cintura = 79
Peito = 94
Pescoço = 34
braço = 32
#EuConsigo

63,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1657 ккал

Жир: 66,66г | Белк: 100,42г | Углев: 161,45г.   Завтрак: Ovo Cozido. Обед: Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Ужин: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Smirnoff Ice. подробнее ...

1672 ккал

Упражнение: Фитнес - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...