barbaragambini- Журнал, 16 фев 17

Allora, nei giorni che non nuoto ho iniziato ad aggiungere ai soliti esercizi di stretching e ginnastica posturale, un po' di squat e delle flessioni, ma non quelle serie, bensì quelle per gnubbi(=neofiti rammolliti) poggiate sulle ginocchia. Mi sento tutta rotta. E' chiaro che sono solo all'inizio della punta dell'iceberg 🙃

Peso: 58Kg
Massa grassa 18,9%
Muscoli 35,5%
Acqua 60,3%

58 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1279 ккал

Жир: 58,87г | Белк: 42,91г | Углев: 146,56г.   Завтрак: Mela Verde, Gocciole Biscotti, Tè senza Zucchero, Succo di Limone, Bio Simply Miele di Acacia. Обед: Ferrari Parmigiano Reggiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Ужин: Altromercato Gallette Riso Mais Quinoa, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Cuore Olio di Semi di Mais, Patate. Перекус/Другое: Club Premium Cioccolato Fondente 85%, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa. подробнее ...