|
na, wer sagts denn :)))
|
97,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
941 ккал
|
Жир: 16,36г | Белк: 57,24г | Углев: 145,43г.
Завтрак: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Обед: Ja! Saure Sahne, Dosentomaten, Edeka Schinkenspeck, Kartoffeln, Tomatenmark, Petersilienwurzel, Sellerie, Pastinaken, Möhren, Bio Sonne Bio-Hülsenfrüchte, Zwiebeln. Ужин: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Brotland Kürbiskernbrot. Перекус/Другое: Orangen, Orangen. подробнее ...
|
|
2966 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Уборка - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
14 фев 17 написано членом: Viviace
|
14 фев 17 написано членом: Claudia2305
|
Die Richtung stimmt ;-) Gratuliere weiter so!!!
14 фев 17 написано членом: Harry Losch
|
|
|
