Adelinemf- Журнал, 19 фев 10

Another gain! Ugh! And again, the only thing that makes me feel good about this is that the bodyfat went down too - down 1+%!

Starting P90X next week! Can't wait!

69,2 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1566 ккал

Жир: 41,91г | Белк: 108,32г | Углев: 129,38г.   Завтрак: cabot, sprouted grain bread. Обед: tam-x-ico, trader joes cilantro dressing, Low Fat Quick Chili, black beans trader joes, tomatoes, bell pepper, cucumber, radish, cabot, romaine. Ужин: wine, trader joes fresh mozzarella, tomatoes, fresh mozzarella, Arugula (Rocket), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Shrimp Fra Diavolo. Перекус/Другое: Low Fat Quick Chili. подробнее ...

2391 ккал

Упражнение: Стоять - 2 часа, Сидеть - 10 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...