|
День 15. Вес 84 кг. Дали знать о себе загульные выходные. Рабочая неделя была сопряжена с нервяками. На пробежку проснуться мне не удалось. Завтра все же постараюсь на пробежку встать вовремя.
Друзья, подскажите, вес встал на месте +- 2 кг. Как быть?
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 102,69г | Белк: 74,19г | Углев: 120,95г.
Завтрак: Овсяное Печенье, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Сыр Российский, Яичница, Помидор Сливка. Обед: Овсяное Печенье, Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Острый, Ростик'c - KFC Салат Цезарь Лайт. Ужин: Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Жареная Картошка. подробнее ...
|
Набралось 2,0 кг за Неделю
|
 Комментария
Вы сами себе ответили))Загульные выходные плюс нервяки.Думаю,стрессанул организм и затаился?
06 фев 17 написано членом: NinaKartina
|
просто держитесь в режиме и все пойдёт рано или поздно.
06 фев 17 написано членом: JanNOCHKA81
|
Хотите похудеть, забудьте алкоголь. Бокал красного в неделю, а лучше и без него.
06 фев 17 написано членом: RZH
|
А давно норму калорий пересчитывали? Может пришло время пересчитать?
06 фев 17 написано членом: kyszka
|
давно пересчитывал; нет, еще время пока не пришло.
08 фев 17 написано членом: looster
|
купи кухонные весы. и точно всё взвешивай. и ещё, ты мышцы тренеруешь? возможно они стали меньше и это печально, тебе придется снижать калорийность еще на 20%.
08 фев 17 написано членом: JediJedi
|
и ещё. не бухать. ложиться спать рано и высыпаться.
08 фев 17 написано членом: JediJedi
|
не, не надо на 20% на 10% уменьши в неделю( из каждого дня) и убери быстрые угли заменив кашами! Чё это за АД: Синабон, Кфс, печенье, лапша бп?? )))
08 фев 17 написано членом: ПупсеГ
|
Спасибо всем за советы! Я сладкоежка ужасный, не могу устоять перед сладеньким. Стараюсь быстрые углеводы не есть вообще, в крайнем случае, в первой половине до обеда. Про KFC : заведения быстрого питания обхожу стороной, но иногда, ввиду специфики моей работы, приходиться забегать. Опять же все стараюсь в РСК уложиться.
09 фев 17 написано членом: looster
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
